Gaan hardloopschoenen en krachttraining samen?

Nee, hardloopschoenen en krachttraining gaan niet samen. Dat stellen in ieder geval de experts die we er naar vroegen. Bovendien spraken we met vertegenwoordigers van de merken van sportschoenen en natuurlijk met de meer dan 100 webwinkels waarmee we samenwerken. Dus zoek jij naar goede schoenen om te gaan hardlopen of voor krachttraining? Houd er rekening mee dat de schoenen heel anders in elkaar zitten. 

Wij zochten voor je uit waar je op moet letten voor de verschillende soorten schoenen. Dat betekent dat je er comfortabel op kunt hardlopen. En dat je aan de andere kant bijvoorbeeld kiest voor schoenen die voldoende stabiliteit en ondersteuning bieden. Het is namelijk belangrijk om in beide gevallen op de andere eigenschappen te letten, zodat je daarmee een goede keuze maakt voor jouw schoeisel. 

Over hardlopen en krachttraining

Begin je met hardlopen of wil je meer uit je training halen? Met een paar handige tips lukt het de meeste mensen een stuk beter om goed te lopen. Zo zorg je ervoor dat jouw prestaties erop vooruitgaan, terwijl je natuurlijk loopt op goede schoenen.

Aan de andere kant is het de moeite waard om je te verdiepen in krachttraining. Om ervoor te zorgen dat je technisch goed traint. Houd er rekening mee dat een personal trainer je daarbij vaak het best kan helpen. Die kan bekijken hoe je de oefeningen uitvoert, om je bij te sturen als dat nodig is.  

De beste schoenen voor krachttraining

Ben je benieuwd naar de beste schoenen voor krachttraining? En waarom die niet geschikt zijn als hardloopschoenen? Wij zetten het voor je op een rij aan de hand van drie duidelijke verschillen. 

1. Comfort versus stabiliteit

Tijdens het hardlopen is het belangrijk dat je voldoende comfort ervaart. Vooral als je langere tijd loopt zal je merken dat je voeten na verloop van tijd pijntjes kunnen krijgen. Dat komt door dezelfde belasting, die iedere keer dat je landt en weer afzet plaatsvindt.

Bij krachttraining heb je juist stabiliteit nodig. Het is niet zo belangrijk om comfort te ervaren, terwijl je wel stabiel wilt staan om bijvoorbeeld gewichten op te tillen. Alleen op die manier weet je zeker dat je hierbij niet in de problemen komt. 

2. Demping tijdens hardlopen

Op een vergelijkbare manier wil je tijdens het hardlopen vooral demping ervaren. Dat voorkomt dat er te veel kracht komt te staan op jouw gewrichten. Dit maakt het makkelijker om het langer vol te houden, zonder dat je daar last van krijgt.

Kies je aan de andere kant voor krachttraining en een paar schoenen die je daarvoor kunt gebruiken? Dan heb je juist niets aan de demping. Door de demping zou het een beetje instabiel kunnen worden. Het wordt dan lastig om de gewichten op te tillen en daarmee stabiel te staan. Zorg er dus voor dat je schoenen kiest waarbij je in ieder geval geen last hebt van eventuele demping. 

3. Met een platte en harde zool

Een paar schoenen voor krachttraining voldoet aan een paar heel andere eigenschappen. Je zorgt er daarmee bijvoorbeeld voor dat de schoenen een platte en harde zool hebben. Op die manier heb je veel gevoel bij de vloer waarop je staat.

Zorg er op de schoenen voor krachttraining voor dat je als het ware met je blote voeten kunt voelen wat je doet. De schoenen mogen aan de bovenkant veel stabiliteit en ondersteuning bieden. Tegelijkertijd is het belangrijk dat de zool niet te dik is, omdat je op die manier wat feeling zal missen. Zorg er in plaats daarvan voor dat je plat en stevig op de grond staat, iets dat je tijdens het hardlopen juist niet prettig zou vinden. 

Gaan hardloopschoenen en krachttraining samen?

Dus, gaan hardloopschoenen en krachttraining samen? Dat is niet het geval. Je kunt er in plaats daarvan beter voor kiezen een paar schoenen voor krachttraining te kiezen. En eventueel een paar andere schoenen te kopen voor het hardlopen, als je dat ook wilt gaan doen. Je merkt al snel dat de twee soorten schoenen heel anders in elkaar zitten. En dat je alleen op die manier tijdens allebei de soorten sporten het maximale uit jezelf kunt halen.